Suunnistusharrastus sopii kirjaimellisesti vauvasta vaariin: harvan muun liikuntamuodon harrastaminen on mahdollista jopa vuosikymmenten ajan. Suunnistajien ikähaitari onkin erittäin laaja. Joukkoon mahtuu myös kunto- ja taitotasoltaan hyvin erilaisia harrastajia. Laji tarjoaa sopivia haasteita kaikille. Suunnistus on monien perheiden elämäntapa ja lajia pidetään hieman sisäänpäin lämpiävänä. Suunnistuksen pariin on kuitenkin helppo löytää, eikä metsään tarvitse eksyä.

Suunnistus on myös erinomaista terveysliikuntaa. Suunnistaessa sydän ja keuhkot saavat mukavasti töitä. Pehmeä alusta maastossa on miellyttävämpi ja nivelystävällisempi kuin vaikkapa asfalttitie. Liikkuminen luonnossa myös virkistää, rentouttaa ja vahvistaa kehoa. Myös päänuppia tarvitaan rastien löytämiseksi.

Suunnistusseuroja on lähes jokaisella paikkakunnalla. Joissakin urheilun yleisseuroissa on suunnistusjaosto, joka erikoisseurojen tavoin järjestää kuntorasteja kerran pari viikossa. Suunnistuskilpailut tarjoavat eritasoisia sarjoja kuntosuunnistajalle. Suunnistuksessa kilpaillaan paljon, koska kilpailuissa saadaan uusia luontokokemuksia vierailta paikkakunnilta, eikä kilpailuista tarvitse ottaa menestymisen paineita. Suunnistuskilpailut ovat kuin hyvin järjestetyt kuntorastit.

Tämän kirjan avulla löydät harrastuksillesi uuden suunnan ja jos olet jo kokeneempi rastinkävijä, saat mielenkiintoista lisätietoa ja uusia näkökulmia oppaan havainnollisten ohjeiden avulla. Suunnistustaitojen kehittämiseen paneutuminen avartaa ymmärrystä, miten suunnistusajatusta voi kehittää. On mahdollista ymmärtää, mitä huippusuunnistajan päässä liikkuu, kun hän juoksee sulavasti metsässä välillä karttaa vilkaisten ja ympärilleen katsellen rastilta toiselle. Toinen juttu ja kovan harjoittelun tulosta on tehdä sama itse metsässä.